マッサージの仕方

アロママッサージは精油が身体に入ってきますので、あまり力を入れないことが基本です。のの字を書くように優しくマッサージします。
夜お風呂上りに、５分程度を目安にがんばって下さい。

ワンポイント

ネロリはビターオレンジの花から取れた精油です。
他に葉・小枝から取れたものはプチグレンと呼ばれ、皮を圧搾して取ったものが、オレンジ。同じオレンジでも使用する部位によって違います。ネロリは新しい細胞の成長を著しく促し、弾力の回復を助けます。

妊娠線についてはネロリとマンダリンを調合するのがベストのようです。ホホバやアプリコットなどのキャリアオイルに入れてマッサージします。

注　意　！！

妊娠中にお使いの場合は、濃度を低めにしてください。
ネロリには、わずかにエストロゲン様作用（通経作用）があります。
ラベンダーは妊娠中期までの使用は避けてください。
柑橘系の精油をつけて直ぐに日光にあたるとしみの元になります。
妊娠の状況に不安のある場合は、必ず医師の判断に従ってください。

冷え性は自律神経の働きの低下やホルモン分泌の乱れと言われています。
症状を軽くするには日々のストレスをなくして自律神経の働きを正常に戻すとともに、体を温めて血液の循環を促すことが一番。

マッサージオイル

マッサージでリンパの流れを促し、老廃物を外に出しましょう。
マッサージすることで脂肪のつきにくい身体になるので、ダイエットにも。

***　レシピ　***

スィートアーモンドオイル	５０ml
サイプレス	８滴
ジュニパー	１２滴

作るのが面倒と言う方にはボディがお勧めです。
こちらはエステサロンでも人気の商品です。

手軽な方法（足浴）

洗面器に熱めのお湯をはり１、精油とアロマドレッシング１滴をブレンドしてからお湯お湯によく混ぜ足をつけるだけです。 (１０分から１５分）

アロマドレッシング	１滴
ブラックペッパー	２滴
ローズマリー	２滴

サンスパシリーズのフィートファーストは、足浴用として開発された商品です。。 精油のブレンドは香りに深みを与え、足を暖める効果が持続するとの評判の商品です。 →

お風呂（バスソルト）

お勧めの精油はジュニパー、こちらをバスソルトにしてゆっくりと温まり、次に少しぬるめの シャワーを浴び引き締め、2〜3回繰り返して最後にじっくり浴槽に入っていれば、入浴後あたたかさも持続しやすくなります。

***　レシピ　***

塩	２０ｇ
ラベンダー	３滴
ジュニパー	２滴