これからの美しさ

これからの美しさ 大人のエイジングケアでもっとも大切なこと

鏡をまじまじと見つめ「若い肌になりたい」と思うことはありませんか。
10代、20代のハリがあり、くすみやシワのないみずみずしい肌。最近、シワ、
くすみ、たるみなどが気になるとお悩みがあればなおさらですよね。
いつまでも若く見られる共通点は“肌がキレイ”なこと。しかし、
肌の細胞は年齢とともに劣化してしまうのが現実。ケアを何もしないと、
ドンドンと老化が進みます。そうならないためには、「日々のケア習慣」しかありません。

大人のエイジングケアが重要なワケ

年齢とともにスキンケアが重要なワケとは、肌体質や体内環境が10代、
20代の若いころと違ってくるからです。お肌を若々しく保つ、「コラーゲン」や「
セラミド」など体内で作られる量が減ってきます。若いころはどんな化粧水でも肌に合い、
うるおいを保つことができていました。しかし、30代を過ぎたころからは、本当に自分の肌
に合うマストバイ探しが重要になってきます。

そして、子どもが真っ黒に日焼けをしても、季節が変わるころにはキレイに元通りになるような、
「肌のターンオーバー」機能が衰えてきます。日焼けはシミ、そばかすなどの原因です。肌の水分
を保つバリア機能も弱まり、乾燥が原因でさまざまな肌トラブルを引き起こします。

大切なことは、若いころの肌と違うと自覚し、自分に合った正しいスキンケアを長期で行っていく
ことです。そして、肌の質が変わったと思えば、再度、自分に合うスキンケアに変えることです。
例えば、35歳のときに合っていたスキンケア用品やケア方法が、翌年にも合うとは限らないのが大人のエイジングケアの難しいところです。

肌を若々しく保つ3大事項

■質のいい睡眠

近年では、睡眠の質を重要視する機運が高まっています。睡眠は健康だけでなく、
美容にも大切です。肌ダメージを修復し、古い角層を排出し、新しい肌に生まれ変わる
「肌のターンオーバー」は睡眠中に起きています。睡眠から3~4時間からターンオーバー
が活発に行われる「ゴールデンタイム」と呼ばれる重要な時間です。規則正しく質のいい十分な
睡眠をとることでターンオーバーを促進させます。

■食事

甘い物の糖分、脂っこい食事の脂質の取り過ぎは、老化の原因と言われる「活性酸素」を増
加させると言われています。活性酸素は、さまざまな肌トラブル、白髪、生活習慣病などの
原因です。活性酸素を除去すると言われている「抗菌化作用」の強い、「ビタミンC、ビタミ
ンE、ビタミンA、ポリフェノール、カテキン、セサミン、リコピン、イソフラボン、亜鉛」
などを食事に取り入れることがおすすめです。

おすすめの食事は、ニンジンなどの緑黄色野菜にトマト、アボカドを入れたサラダ。
抗菌化作用の強い食材たっぷりです。お肌の調子が悪いと思ったときに、ぜひ、天然塩だけでお試しください。

■保湿

年齢とともに肌のうるおいが失われていくことは仕方のないことですが、ケアで補える部分です。
メイク落としの「クレンジング」から肌に合うものを選ぶのがおすすめです。洗浄力が強力過ぎる
ものは、大事な皮脂まで落としてしまいます。そして、化粧水、乳液、美容液もお肌に合うものを
選んで水分をお肌に閉じ込めましょう。

クレンジングは肌のタイプでお選びください。

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